Nachdem der Virustod in den Hintergrund gerückt ist, haben Politiker, Medien und weltweite Gesundheitsbehörden eine neue lebensgefährliche Bedrohung ausgemacht: den Hitzetod. Auch die US-amerikanische CDC (Centers for Disease Control and Prevention) spielt mit.
Hohe Temperaturen kosteten jedes Jahr Hunderte von Menschen das Leben, lamentiert die CDC. Hitzebedingte Todesfälle und Krankheiten seien zwar vermeidbar, dennoch würden in den USA jedes Jahr mehr als 700 Menschen an extremer Hitze sterben.
Als Sicherheitsmassnahmen empfiehlt die Gesundheitsbehörde: Bleiben Sie im Kühlen, trinken Sie ausreichend und informieren Sie sich. Denn:
«Zu viel Hitze kann krank machen. Sie können durch die Hitze krank werden, wenn Ihr Körper die Hitze nicht kompensieren und Sie nicht richtig abkühlen kann.»
Die wichtigsten Faktoren, die die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, sich bei extremer Hitze abzukühlen, sind laut CDC:
- Hohe Luftfeuchtigkeit. Wenn die Luftfeuchtigkeit hoch ist, verdunstet der Schweiss nicht so schnell. Dies hindert Ihren Körper daran, die Wärme so schnell abzugeben, wie es nötig wäre.
- Persönliche Faktoren. Alter, Fettleibigkeit, Fieber, Dehydrierung, Herzkrankheiten, psychische Erkrankungen, schlechte Durchblutung, Sonnenbrand, verschreibungspflichtige Medikamente und Alkoholkonsum können eine Rolle dabei spielen, ob sich eine Person bei sehr heissem Wetter ausreichend abkühlen kann.
- Zu den besonders gefährdeten Personen gehören Menschen ab 65 Jahren, Kinder unter zwei Jahren und Menschen mit chronischen Krankheiten oder psychischen Erkrankungen.
Um Krankheit oder Tod durch Hitze zu verhindern, empfiehlt die CDC:
- Halten Sie sich so oft wie möglich in klimatisierten Gebäuden auf. Eine Klimaanlage ist die wichtigste Massnahme, um sich vor hitzebedingten Krankheiten und Todesfällen zu schützen.
- Verlassen Sie sich bei extremer Hitze nicht auf einen Ventilator als Ihr wichtigstes Kühlgerät.
- Trinken Sie mehr Wasser als sonst, und warten Sie nicht, bis Sie durstig sind, um zu trinken.
- Schränken Sie die Benutzung von Herd und Backofen ein, denn dadurch werden Sie und Ihr Haus noch heisser.
Selbst junge und gesunde Menschen könnten durch die Hitze krank werden, wenn sie bei heissem Wetter anstrengende körperliche Aktivitäten durchführen, warnt die CDC und rät unter anderem:
- Schränken Sie Ihre Aktivitäten im Freien ein, vor allem zur Mittagszeit, wenn die Sonne am heissesten ist.
- Schränken Sie Ihr Tempo ein. Beginnen Sie Aktivitäten langsam und steigern Sie das Tempo allmählich.
- Trinken Sie mehr Wasser als sonst, und warten Sie nicht, bis Sie durstig sind, um mehr zu trinken. Muskelkrämpfe können ein frühes Anzeichen einer hitzebedingten Erkrankung sein.
- Tragen Sie leichte, locker sitzende Kleidung.
- Planen Sie Trainingseinheiten und Übungen früher oder später am Tag ein, wenn die Temperatur kühler ist.
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